女性の抜け毛・
脱毛の原因と対策
女性の抜け毛治療について
医師が解説

女性の悩みの一つとして「髪のボリュームが減ってきた」という類のものがあります。 タイミングとしては髪を結った時に気付いたというケースが多いようなので、結ぶ時の手の感触や鏡に写った毛量に違和感を覚えたということでしょう。
以前に比べて髪の量が減ったと感じる方は、今後異常脱毛が目立って来る可能性があります。

髪の毛が全体的に細くなってきたということも悩みの一つです。
毛が細くなってくると髪にハリやコシがなくなってきます。髪の分けめの部分が薄くなってきたり、つむじから地肌が目立ってきたりします。
こういった場合、毎日同じところから分けるのではなく分けめを変えてみることで、ボリュームをだしたり頭皮への負担を軽減できたりもします。
働く女性が増えている昨今、彼女たち自身が気がつかないうちに薄毛が進行している場合もあります。 ひどい抜け毛に悩む前に、まずは原因について向き合ってみましょう。

髪の成長には栄養バランスを考えて食事をとることが大切です。
髪はケラチンというタンパク質を主成分としているため、良質なタンパク質を含んだ食事をとらないと、髪の原料が不足してしまいます。
また、ビタミンやミネラルといった成分も髪の成長には 欠かせません。これは髪の新陳代謝を促進したり、頭皮の健康を維持するために必要となります。髪を守るためには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養バランスの摂れた食事を心がけることが必要です。

普段から同じ髪型でゴムを結んでいたり、同じ分けめにしている方は毛根にダメージを与えているかもしれません。また、日中外出することの多い方は紫外線が地肌に影響を及ぼします。
ゴムで結っている方は髪を短くしてみたり、分けめを作っている方は分けめを変えることで改善が期待できます。またパーマ液は肌とは逆のアルカリ性で、刺激が強いため頭皮ダメージが大きいといえます。刺激の強い液が毛穴や髪に数日間も残ってしまうため、頭皮環境を悪化させる原因になってしまうのです。抜け毛が気になる方は、一旦パーマは休止するだけでも改善が見られるかもしれません。

タバコは毛細血管を収縮させる作用があります。毛細血管が縮まると血行が悪化し頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。
また、大量のお酒もアルコールを分解するのにエネルギーを消費してしまい、発毛に必要なエネルギーが供給されなくなってしまいます。
禁煙をして適度にお酒を飲むことが望ましいといえます。

髪の毛は就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより成長します。
昼にうけた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。この為、夜更かしをすると毛母細胞の分裂は低下し、髪の成長の妨げとなってしまいます。できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

ストレスは髪の成長を妨げるだけでなく、あらゆる病気に悪影響であると言われています。
過度のストレスを受けることで自律神経やホルモンバランスを乱して血行不良を起こし、毛根に栄養分を十分運べずに抜け毛に繋がってしまいます。
働く女性が増えてきている昨今、仕事や人間関係で悩む人も少なくなく、何らかのストレスを感じてしまうことがあると思いますが、自分なりのストレス発散方法を見つけて抜け毛を予防しましょう。